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-link del mio canale YouTube con il 99% delle esecuzioni degli esercizi
Questa scheda è per aumentare la massa magra o dimagrire
in questa scheda esiste una scala RPE dove indico il quanto devi andare sotto sforzo
ma semplicemente si parla di priorità e obiettivi
Ecco perché questo protocollo berserker è sconsigliato a chi :❌non ha voglia di scassarsi in palestra❌principianti ( meno di 8 mesi di allenamento
Allenamento full body a corpo libero(uomo) -link del mio canale YouTubeAllenamento full body a corpo libero (uomo) La guida perfetta per farti aumentare la tua massa a corpo libero o per perdere peso , ideale per farti ottenere un fisico forte e scolpito e ottima per costruire un buon fisico allenato Puoi portare i nostri workout ovunque e leggerli direttamente dal tuo smartphone , tablet o pc ATTREZZATURA NECESSARIA: per svolgere gli allenamenti ti baster avere 2 bottiglie d'acqua oppure 2 manubri oppure 2 dischi.A CHI
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